КсенияЧурмантеева

Чтобы изменить свою жизнь, сила воли не нужна

Все мы привыкли думать, что для достижения цели — будь то стройная фигура, отказ вредных привычек или любое другое полезное начинание — нужны «сила воля плюс характер-молодец». 

Любимые джинсы вдруг перестали налезать, и вы решили отказаться от мучного. После тяжелого дня вы возвращаетесь домой, заходите на кухню, а на тарелке лежит оно — ваше любимое курабье. И начинается внутренняя борьба: вроде бы решила — не буду. Но из-а усталости сил бороться с искушением уже нет, и печенька съедается, а за ней еще десять. Сила воли вроде бы имеется, но в этот раз не сработала. И во все остальные тоже. Почему?

Потому что речь идет о преодолении вредной зависимости. Помимо очевидных неполезных привычек, вроде зависимости от алкоголя, табака и других сильнодействующих веществ, люди могут быть зависимы от кучи самых разных вещей. Например, от еды. От социальных сетей. От пустых разговоров. От стереотипов. От мнения других людей. Между всеми этими зависимостями гораздо больше общего, чем может показаться. И если вы хотите избавиться от зависимости, одной силы воли недостаточно, это скажет вам любой, кто бросал курить (пить, есть и т. д.). Более того, сила воли вам будет только мешать. 

Дело в том, что воля нужна только тем, кто колеблется и не уверен, что поступает правильно. Если вам, чтобы достичь какой-то цели, приходится бороться с самим собой, это свидетельство внутреннего конфликта. Вы точно не знаете, чего хотите, и не уверены, что оно вам надо. Поэтому вы не приняли твердого решения и не создали себе условий, чтобы это решение воплотилось. И приходится включать силу воли.

Как только человек принял решение, само мироздание начинает ему помогать, писал философ Ральф Уолдо Эмерсон. Внутренний спор с самим собой закончен, и действовать становится легко, а силу воли можно отправлять в чулан.

Но одной твердой решимости мало. Есть еще два слагаемых успеха: после того, как вы приняли твердое решение и уверены, что оно правильное, теперь надо взять на себя обязательства по его выполнению, и лучше публичные. Если о вашем решении будут знать другие люди, это вас подстегнет. А еще — надо поменять свое окружение, чтобы оно не мешало, а наоборот,  помогало вам достигнуть цели.

Например, вы решили проплыть пролив Босфор, как наша Лена Росяева. Лена сделала все, как по нотам: сперва решила, потом зарегистрировалась на заплыв и взяла на себя обязательства — публично рассказала об этом в своем фейсбуке, потом нашла себе единомышленника (дочь решила плыть вместе с ней), стала ходить в бассейн, бегать — то есть поменяла окружение. Итог — Босфор переплыт.

Еще пару слов об окружении, потому что это очень важно. «Наркоману нужно изменить всего одну вещь — собственную жизнь», — писал специалист по зависимостям, американский врач Бен Фил. Если решение принято, а окружение осталось прежним, сколько бы силы воли вы не прикладывали, вы будете бороться — и проиграете, потому что окружение всегда сильнее. Бросаете пить? Перестаньте общаться с теми, кто пьет, и не ходите туда, где наливают, иначе у вас никакой силы воли не хватит. Хотите научиться плавать? Тусуйтесь с теми, кто плавает, и живите так, как живут они. Это закон эволюции. Любое существо адаптируется к своему окружению, иначе оно не выживет. У homo sapiens есть одно большое преимущество — то, что он sapiens и может сознательно выбирать или менять окружение, чтобы стать тем, кем хочет стать.

Итого: если вам приходится употреблять силу воли, чтобы заставить себя что-то сделать, это значит — вы не уверены, что оно вам надо, вы не приняли на себя обязательств, а ваше окружение вам не помогает достигать поставленных целей.

Источник 

Больше реальных историй реальных людей, которые взяли и изменили свою жизнь во взрослом возрасте, в нашей книге «Хорошо за пятьдесят».