КсенияЧурмантеева

Майк Ваканти: Кому на самом деле нужен фитнес

Майк Ваканти — тренер по силовым видам спорта, и ему 28 лет. Ну и зачем он здесь, на этом сайте? Затем, что Майк говорит очень важные вещи о том, кому на самом деле стоит ходить в спортзал.

Знаете, какова одна из причин, по которой людям в возрасте приходится переезжать в дом престарелых? Их мускулы настолько ослабели, что у них нет сил самостоятельно подняться с унитаза. Это не шутка — после сорока человек начинает естественным образом терять мышечную массу, примерно по 1 проценту в год. И если раньше вы могли позволить себе не заниматься спортом, полагаясь на молодость с ее стремительным обменом веществ, то сейчас силовые тренировки становятся жизненно необходимы.

Мышцы — это не просто красивые кубики на животе, которые так приятно демонстрировать в инстаграме. Мышцы помогают сохранить качество жизни: легко двигаться, ходить без боли, сохранять равновесие. Женщины в возрасте падают и ломают шейку бедра по одной причине: у них хрупкие кости и при этом слабые, нетренированные мышцы

Но, по словам Майка, это поправимо: 3 раза в неделю по 35-40 минут посильных тренировок. Ничего экстремального, никаких штанг весом 200 кг или стероидов. Вы не будете выглядеть, как Арни Шварценеггер, а просто укрепите свои мышцы и получите бонус: дополнительные 10 лет активной и самостоятельной жизни. 

Хороший парень, дело говорит. 

ПС Этот ролик только в фейсбуке посмотрели более 10 млн раз.